Вторник, 25.07.2017, 04:36
Приветствую Вас Гость | RSS

[ Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Модератор форума: Леонардл 
Форум » «Вести» — газета, которую читают! » Публикации от «Вестей» » Психологическая защита при увольнении
Психологическая защита при увольнении
litceteraДата: Суббота, 26.04.2014, 10:03 | Сообщение # 1
Генералиссимус
Группа: Администраторы
Сообщений: 1363
Статус: Offline
В редакцию пришло письмо:

«Скажите, как достойно пережить такое бедствие, как увольнение. Много маленьких фирм закрываются, меняют вид своей деятельности, а потому некоторых сотрудников увольняют. Чаще всего это бывает с теми, кто приехал из России. Какие способы психологической защиты существуют?» Раиса, 38, Оснабрюк.


Психологическое потрясение, которое получают люди, потерявшие работу, оценивается по стобалльной шкале стрессов в 90 баллов. Поэтому следует прежде всего научиться преодолевать стресс с наименьшими потерями, для чего необходимо создать собственную психологическую защиту.

Эта статья - не для пессимистов, а для тех, кто в любой ситуации старается увидеть что-то позитивное. Она для тех, кто хочет изменить свой жизненный сценарий и себя в зависимости от ситуации и обстоятельств. Для тех, кто, побывав в шкуре уволенного человека, решил изменить свою жизнь и сумел посмотреть на ситуацию увольнения с иной стороны.

Увольнение всегда является шоком, особенно для лиц, стремящихся сделать карьеру. С другой стороны, оно зачастую высвобождает потенциал, в том числе и творческий, помогая собраться с силами, пересмотреть свои возможности, сосредоточиться на главном, а иногда и найти новое дело.

Источник возможностей

Если вы будете помнить, что любое изменение в жизни дает новые возможности, то увидите, что с этой точки зрения в увольнении не меньше перспектив, чем в стабильной работе. Ведь любая работа, а главное, должность, если только вы не первый человек в служебной иерархии, ограничивает человека. Пока вы цепляетесь за теплое насиженное место, вы не даете простора многим идеям и проектам, которые, возможно, вас одолевают. Между тем вы могли бы придумать для себя что-то новое, сконструировать свое будущее, пусть даже в фантастическом плане. Это принесло бы пользу, а главное, отвлекло бы вас от погружения в мрачные мысли. А почему бы не помечтать о том, как вы откроете свое дело, как будете работать на себя, а не «на дядю»? Кого сделаете своим компаньоном, кого возьмете в помощники? Мечтая об этом, вы постепенно избавитесь от страха вообще никогда не найти работу и начнете надеяться на себя, на свои силы и возможности. Поэтому, вместо того чтобы стонать: «Я уволен...» - вы можете воскликнуть: «Я свободен!»

Конечно, вам нанесена душевная травма, и с ней нужно психологически справляться. «Почему именно меня, а не кого-то другого? Я ведь умнее, способнее, опытнее многих моих коллег!» Подобные, да и мало ли какие еще мысли о собственной персоне могут вас посетить. Но будет правильным, если вы себя одернете и скажете: «Что уж так горевать и убиваться: в Германии всё упорядочено - пособие по безработице платить будут столько, сколько положено, с голоду не умру, и семья прокормится, ведь жена (муж) работает, из квартиры не выгонят. Значит, нужно просто попытаться самому что-то предпринять».

Многие люди, профессионалы высокой квалификации, тяжело переживают увольнение, рассматривая его как удар по честолюбию. Однако известны случаи, когда увольнение послужило толчком к замечательным открытиям и созданию крупнейших корпораций. В своих воспоминаниях Джордж Сорос, например, чистосердечно признается, что мотивацией к завоеванию инвестиционного рынка для него стало то, что руководитель предложил ему покинуть компанию по причине профессиональной несостоятельности. Молодой человек решил доказать коллегам собственную компетентность и высокий профессионализм, и это стремление помогло Соросу заработать миллиарды. Подобных примеров в истории бизнеса немало.

Увольнение иногда приносит пользу

Не секрет, что многие наши соотечественники часто становятся жертвами увольнения. Безусловно, в Германии существует правовая защита от незаконных увольнений, но никому не дается гарантия предоставления работы, тем более постоянной. Но, как ни парадоксально это звучит, помимо целой гаммы неприятных чувств, увольнение приносит много пользы. Неприятности на работе, связанные с увольнением и сменой, иногда резкой, своей профессиональной деятельности, часто служат поводом для пересмотра жизненного сценария. Некоторые люди («победители» по натуре) используют увольнение в качестве двигателя для изменения траектории своей жизни и трамплина для дальнейшего пути наверх.

Итак, если вас уволили:

•  смотрите на это не как на трагедию, а воспринимайте это как шанс. Задайте себе вопрос «Чем я хочу на самом деле заниматься?» и рассмотрите новые сферы деятельности. Сделайте так, чтобы почувствовать себя нужным человеком;
•  не зацикливайтесь на жалости к себе. Ваша самооценка снижается, сколько бы вы ни твердили себе, что на самом деле были «на своем месте». Появляется чувство неуверенности в собственных силах, вы подсознательно начинаете чувствовать себя неудачником, что ни в коей мере не способствует снятию стресса;
•  не упивайтесь своими страданиями, чтобы вкусить «радости», о которых втайне мечтали: сочувственные речи и повышенное внимание окружающих. Мужчинам рекомендуется переключиться на помощь по дому работающей жене, принять участие в воспитании детей, проявить интерес к переустройству квартиры и даже приготовлению оригинальных блюд;
•  не замыкайтесь в гордом одиночестве. Выходите «на люди», общайтесь и помните, что подавлять эмоции, затаивать обиды также не следует- это одна из причин психосоматических болезней. Кроме того, угнетенное настроение делает человека невыносимым для окружающих;
•  не стоит посвящать всё свое время обзваниванию знакомых в поисках сочувствия. Редкий страдалец задумывается над тем, каково приходится его друзьям на другом конце провода, вынужденным выслушивать многочасовые жалобы. Скорее всего, вместо ожидаемой моральной помощи вы услышите набор дежурных фраз;
•  не звоните и такому же, как вы, уволенному бедолаге. Беседа двух «потерпевших» еще больше ослабит вашу позицию. Если не можете отказаться от подобных исповедей, позвоните лучше человеку, который в состоянии дать вам конструктивный совет и подбодрить словами: «Действуй, у тебя всё получится!» Короче говоря, в качестве собеседника выбирайте энергичного оптимиста;
•  рекомендуется написать письмо «обидчику»- бывшему шефу, министру, канцлеру, генсеку ООН или просто «на деревню дедушке». Это замечательная форма психологической защиты: никакого вреда и нежелательных последствий она не принесет, а польза- большая. По мнению психологов, письменное изложение неприятностей лучше всего нейтрализует то, что накопилось в душе. Конечно, письмо не отправляйте... Можете также вести дневник, который отвлекает от мрачных мыслей. Постарайтесь посмотреть на ваше увольнение как на историю другого человека. Ведь известно, что чужие проблемы решать намного легче;
•  знайте, что есть много способов освободиться от душащего вас чувства несправедливости. Самый примитивный заключается в том, чтобы как следует поколотить кулаками по подушке или подрисовать рожки на фотографии главного виновника вашего увольнения (если нет фотографии- изобразите его сами). В японских фирмах, к примеру, есть специальные кабинеты психологической разгрузки, где находится резиновая кукла, изображающая начальника, и работник после какого-либо конфликта с ним может прийти в эту комнату и «отметелить» эту куклу, чтобы дать выход своим негативным эмоциям;
•  разложите пасьянс из собственных дипломов и деловых бумаг, которые напомнят вам о ваших прежних победах. Поставьте на видное место фотографию, где вы запечатлены в компании влиятельных людей или в момент наивысшего творческого подъема. Пролистайте книги с бодрыми названиями: «Стань первым», «Секреты успеха», «Как стать богатым», «Советы нового русского папы». Выпишите из этих книг интересные мысли, советы, рекомендации и постарайтесь извлечь из них всё, что вы сочтете для себя полезным.

В общем, не стоните: «Я уволен...» - а постарайтесь воскликнуть: «Я свободен!» и начинайте новую жизнь. Не хотите? Тогда впадайте в депрессию, занимайтесь самокопанием, самобичеванием, самоотравлением негативными мыслями. Но лучше всё же попытаться психологически справиться с нанесенной душевной травмой, не причиняя неудобств и неприятностей близким.

Анна Циприс
 
Форум » «Вести» — газета, которую читают! » Публикации от «Вестей» » Психологическая защита при увольнении
Страница 1 из 11
Поиск: